Quoi préparer avant de partir à la salle de sport

Quoi préparer avant de partir à la salle de sport ?

Pratiquer du sport vous permet de bénéficier d’une excellente condition physique et de rester en bonne santé. Ceci est d’autant valable pour les sportifs amateurs que pour les sportifs professionnels. Vous prévoyez de souscrire un abonnement à une salle de sport ? Avant de vous y rendre, assurez-vous de ne rien oublier pour éviter le stress. En effet, certains équipements sont indispensables avant, pendant et après la pratique sportive. Pour vous aider à ne rien omettre, cet article vous donne une liste des matériels nécessaires à mettre dans votre sac de sport.

De quoi s’hydrater

Pour s’hydrater dans une salle de sport, il est essentiel d’apporter une gourde ou une bouteille d’eau. D’ailleurs, plusieurs modèles sont actuellement disponibles sur le marché afin de répondre à tous les besoins. Vous avez notamment la bouteille inox, isothermique, canette, avec filtre à eau, en verre, etc. Il est à souligner que l’hydratation est très importante pendant les entraînements sportifs. Cela assure une régulation optimale de la chaleur corporelle et de compenser les pertes d’eau suite à la transpiration.

La tenue de rechange et la tenue de sport

Tout comme la gourde, la tenue de sport est un élément capital à ne pas oublier lorsqu’on se rend dans une salle de sport. Dans ce cas, apportez un tee shirt fait avec une matière évacuant la transpiration ; une paire de baskets ; un short, un jogging ou legging ; un petit pull si nécessaire. Cela dit, l’important est de mettre une tenue dans laquelle vous vous sentez à l’aise et prêt à vous dépenser. Si vous devez vous rendre au bureau après le sport, alors n’oubliez pas votre tenue de rechange. Aussi, apportez un petit sac vous permettant de ranger vos vêtements et vos chaussures sales après la séance.

Des serviettes

Tout au long de vos entraînements, vous allez certainement transpirer. De ce fait, pensez à mettre des serviettes dans votre sac de sport. Ce sont des équipements particulièrement nécessaires à apporter à une salle de sport. Pour plus de confort, apportez-en au minimum deux. L’une servira à protéger les instruments de votre transpiration. Tandis que l’autre vous permettra de vous éponger entre chaque exercice. Si vous pensez prendre une douche immédiatement après vos entraînements, pensez à apporter une serviette de bain en plus.

Des équipements de soins

Certes, dans une salle de sport vous êtes guidé par un coach sportif professionnel et expérimenté. Aussi, la salle peut déjà disposer des équipements de secours. Cependant, au cours de vos entraînements, vous pouvez vous blesser sans que vous vous y attendiez. En effet, aucun sportif n’est jamais à l’abri d’une foulure ou des petites blessures. Pour rester serein tout au long de vos entraînements, il est ainsi recommandé d’apporter des équipements de soins adaptés à votre activité. C’est notamment le cas des pansements, du désinfectant, des anti-inflammatoires, des antidouleurs, etc.

Une trousse de toilette

Vous vous rendez dans une salle de sport pendant la pause de midi ? N’oubliez pas d’apporter une trousse de toilette contenant un shampoing, un gel douche, des lingettes, une brosse à dents, un dentifrice, un déodorant, un attache cheveux… Bref, tout ce dont vous avez besoin pour la toilette.

Un petit repas léger

Faire du sport vous fait consommer beaucoup d’énergie. Vous avez notamment une sensation de faim lorsque vous pratiquez des entraînements intenses. Quelques aliments vous permettent ainsi de faire le plein d’énergie avant, après et tout au long de votre séance sportive. Il s’agit, généralement, des fruits, des oléagineux, des fruits secs, des boissons énergétiques, un petit bonbon…

Votre carte d’abonnement

Ça y est, votre inscription dans votre salle de sport préférée est faite ! Il va sans dire qu’il est important d’apporter votre carte d’abonnement à chaque séance. En effet, sans cette carte, il vous sera impossible d’entrer dans la salle et de vous exercer. Ainsi, une fois remise, votre carte ne doit plus quitter votre sac de sport. De cette manière, vous ne risquez pas de l’oublier à la maison.

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