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Vous avez besoin de bien dormir pour vous réveiller en pleine forme. Cependant, cela ne sera pas possible si vous utilisez un mauvais matelas. Celui-ci risque d’engendrer des maux de dos, en plus des effets du manque de sommeil. Pour ne pas souffrir de douleurs dorsales, il est donc d’une importance capitale d’utiliser une literie adaptée. Or ce n’est pas forcément évident de trouver le bon modèle. En tout cas, cet article vous explique dans quelle situation votre matelas est la cause de vos maux de dos.
Les critères qui indiquent que votre matelas est responsable de vos maux de dos
En principe, un couchage de qualité comme le matelas emma original ne vous causera pas de douleurs dorsales. En fait, celles-ci sont plutôt favorisées par un matelas peu confortable. Les critères suivants vous permettront alors de savoir si votre matelas est le vrai responsable de vos maux de dos :
Des douleurs au niveau des zones sensibles
Votre matelas est à l’origine de vos douleurs si vous les ressentez au réveil. Les zones fréquemment touchées sont le dos, les cervicales et les lombaires. Pour éviter ces problèmes, envisagez sérieusement de changer votre matelas. Veillez alors à ce que votre nouveau couchage soit bien adapté à vos besoins.
L’âge du matelas
Un matelas que vous utilisez depuis longtemps n’offre plus un confort optimal. D’ailleurs, au fil des années, votre couchage s’adapte de moins en moins à votre corps. De ce fait, un matelas usé est plus susceptible de causer vos maux de dos. Surtout si votre corps a subi un grand changement (perte ou prise de poids, grossesse…). C’est pourquoi il est essentiel de changer de literie au plus tard tous les 10 ans. Ainsi, vous continuerez de profiter d’un sommeil réparateur.
Le matelas se déforme
Si votre matelas s’affaisse ou présente des bosses, cela signifie qu’il est à l’origine de vos maux de dos. Un tel couchage ne permet plus un bon alignement de la colonne vertébrale. Donc, cette dernière ne reste plus droite, elle peut même se courber. Ce qui occasionne des douleurs aux dos et aux lombaires. Dans ce cas, il est conseillé de remplacer votre matelas sans plus attendre.
Comment choisir un matelas approprié pour votre dos ?
Changer de matelas vous aidera à soulager vos maux de dos. Toutefois, pour faire le bon choix, prenez en compte les critères suivants :
La fermeté du couchage
Lorsque vous souffrez de maux de dos, il est fortement déconseillé de choisir un matelas trop ferme. La rigidité ne fera qu’accentuer vos douleurs. Il est préférable d’opter pour un matelas mi-ferme à l’accueil moelleux.
Les dimensions de la literie
En cas de maux de dos, choisissez avec soin les dimensions de votre matelas. Pour un meilleur confort, optez pour un grand modèle, surtout si vous dormez en couple (160×200 cm ou 180×200 cm). Quant aux épaisseurs, privilégiez les matelas épais (plus de 18 cm).
Le garnissage du matelas
La mousse à mémoire de forme est particulièrement recommandée en cas de problèmes dorsaux. Elle épouse parfaitement votre morphologie, ce qui aide à soulager vos douleurs. Le latex est aussi un excellent choix. Il offre un bon soutien en plus de réguler la chaleur. Ce qui aide à augmenter le seuil de douleur que vous supportez. Les ressorts représentent également une bonne alternative. Ils procurent un soutien ciblé, aidant à réduire vos douleurs.
En tout cas, en changeant de literie, veillez bien à ce que l’ensemble lit matelas reste optimal. Autrement dit, il faut que le sommier soit bien adapté à votre nouveau couchage. Sinon, les maux de dos risquent de perdurer.
Désormais, vous savez dans quel cas votre matelas est la cause de vos maux de dos. Bien évidemment, l’article contient uniquement l’essentiel à ce sujet. Néanmoins, la rédaction espère que ces quelques informations vous aideront à soulager vos douleurs dorsales.
