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Le yoga est une pratique de relaxation qui regroupe une multitude de mouvements du corps permettant l’étirement musculaire et la détente corporelle, mentale et spirituelle. Elle combine méditation, relaxation et respiration. De nos jours, c’est devenu l’activité la plus pratiquée, elle procure une meilleure estime de soi, une hygiène de vie mentale et physique saine, ainsi qu’un remède contre le stress et les troubles du sommeil. Elle peut être pratiquée par tout le monde, en raison de ses bienfaits. Alors de quoi avons-nous besoin pour pratiquer du yoga ?
LE TAPIS : L’INDISPENSABLE DU MATÉRIEL DE YOGA
Pratiquer le yoga en cour ou chez soi, en groupe ou individuellement, un indispensable est à avoir où que vous soyez, le tapis de yoga. Généralement, pendant les cours de yoga en salle, les tapis vous sont procurés, il faut juste les protéger des transpirations par des serviettes pour ne pas les salir. Si vous voulez juste voir comment se passe un cours de yoga ou juste le tester, alors ne prenez pas la peine d’aller en acheter. Par contre, si vous comptez pratiquer le yoga de manière régulière et prolongée, et aussi pour plus de confort personnel, il est préférable d’acheter votre propre tapis. Dans ce cas, comment bien choisir son tapis ? Quelques critères vont vous aider à faire le bon choix. Pour les personnes qui pratiquent le yoga plusieurs fois par semaine en cours ou bien chez soi, le tapis doit être bien choisi pour assurer sa longue tenue. Il doit être :
- D’une bonne épaisseur et bien amortissant ;
- Antidérapant ;
- Facile à ranger et à transporter ;
- En matière naturelle et facile d’entretien.
Le choix du tapis est primordial, un bon tapis doit être suffisamment amortissant et épais pour bien protéger les articulations et le dos lors des pratiques des différentes postures. Il doit être bien adhérant au sol pour être suffisamment stable et tenir l’équilibre. Sa matière doit être naturelle, pratique pour l’entretien et le nettoyage, et assez souple pour être plié, roulé et rangé.
LE COUSSIN : UN BASIQUE DU MATÉRIEL DE YOGA
Le yoga est une pratique qui regroupe un ensemble de postures corporelles différentes, certaines postures nécessitent un équipement spécial pour sa bonne pratique et surtout pour éviter le mal de dos et des articulations. Le coussin en fait partie, la posture du lotus est connue pour être difficile à maintenir pour certains, rapidement, un mal de dos s’installe, ainsi que des douleurs au niveau des jambes. Cette posture permet de garder le dos droit est primordial pour le yoga, pour sa bonne pratique, il faudrait être muni d’un bon coussin. Le coussin de yoga, de par sa forme et ses dimensions, va permettre une assise en tailleur confortable. Il est conçu de manière à rendre les postures du yoga plus faciles à réaliser et à maintenir pour un résultat de qualité. L’intérêt du coussin ne se résume pas à la posture du lotus, c’est aussi un indispensable pour les femmes enceintes, les personnes avec un mal de dos, ainsi que les personnes âgées. Il procure l’appui indispensable pour une pratique confortable du yoga.
LES AUTRES INDISPENSABLES DU MATÉRIEL DE YOGA
Pour pratiquer le yoga, il faut être le plus confortable possible, une tenue de yoga est indispensable pour mieux se sentir. La tenue doit être en matière de qualité, confortable et bien absorbante. Il existe en vente plusieurs tenues appelées tenues de yoga qui ressemblent à des tenues de gymnastique, elles sont les tenues idéales pour cette activité. Le yoga est une activité de relaxation physique et surtout mentale, une bonne musique va permettre une détente plus prononcée et donc chasser les mauvaises pensées pour une détente extrême. Pensez toujours à vous habiller confortablement et de choisir une bonne musique calme pour savourer votre séance de yoga.
